- ออกกำลัง นาน 20-30 นาที อย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์
- ฝึกคลายเครียด การฝึกสมาธิ ไทเกก(ชี่กง-ไทจี้) โยคะ ซึ่ง ช่วยทำให้การหายใจเข้า-ออกช้าลงอย่างน้อยวันละ 10 นาที
- ฝึก แสดงความชื่นชม การแสดงความชื่นชมควรเน้นที่การกระทำ ไม่ว่าใครทำอะไร ดีๆ ควรแสดงความชื่นชมเสมอ
- หา เครือข่ายสังคม
- ใช้ปฏิทิน วางแผนว่า จะทำอะไรก่อนหลังลงบนปฏิทิน อย่าปล่อยให้เรื่องวุ่นๆ รกสมองจนล้นทะลัก
- ลำดับ ความสำคัญ (list) เขียนไปเลยว่า จะทำอะไรก่อน-หลัง(ตามความรีบ ด่วน)
- ให้ รางวัลตัวเองบ้าง เวลาเราทำอะไรดีๆ สำเร็จ ไม่ว่าจะมากหรือน้อย ควรฝึก ให้รางวัลตัวเอง
- นอน ให้พอ ควรนอนวันละ 7 ชม.
บทความที่ได้รับความนิยม
-
1-1,000,000,000 ภาษาอังกฤษ 1 one วัน first เฟิร์สทฺ 2 two ทู second เซค เคินดฺ 3 three ธรี third เธิร์ด 4 four ฟอร์ forth ฟอร์...
-
ทำอย่างไร… ให้ผมยาวเร็ว(ขึ้น) ทานอาาหารที่มีรสจัดมากขึ้น สาร แคปไซซินซึ่งเป็นตัวทำให้พริกมีความเผ็ด จะช่วยให้ผมยาวเร็ว...
-
ตรุษจีน หรือ เทศกาลฤดูใบไม้ผลิ ( ตัวเต็ม : 春節, ตัวย่อ : 春节, พินอิน : Chūnjíe ชุนเจี๋ย ) หรือ ขึ้นปีเพาะปลูกใหม่ ( ตัวเต็ม : 農曆新年, ตัวย่อ ...
-
เคล็ดลับน่ารู้-วิธีเพิ่มความจำดีๆ ออกกำลัง นาน 20-30 นาที อย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ฝึกคลายเครียด การฝึกสมาธิ ไทเกก(...
-
สร้าง E- Book ด้วยโปรเเกรม FlipAlbum 6.0 Pro. สื่อนำเสนอในปัจจุบันได้มีการพัฒนารูปแบบใหม่ความโด่ดเด่น น่าสนใจด้วยเทคโนโลย...
-
อ่านหนังสืออย่างไร ให้จำแม่นที่สุด ช่วงยามเช้าหลังตื่นนอน หรือแม้กระทั่งก่อนนอน เพราะเป็นช่วงที่อารมณ์นิ่ง ยังไม่ฟุ้งซ่านคิดถึงสิ่งอื่น ...
-
การส่งดอกไม้วันวาเลนไทน์ กุหลาบแดง (Red Rose) : จะใช้ในความหมายแทน ประโยคที่ว่า "ฉันรักเธอ" กุหลาบขาว (White Rose) : กุหลาบขาวแ...
-
ความสะอาดของคอนแทคเลนส์เป็นสิ่งสำคัญมาก นึกดูว่าเพียงแค่มีเศษผงเล็กๆ เข้าตา ยังทำให้แสบตาจนน้ำตาไหล แต่คอนแทคเลนส์ต้องสัมผัสติดกับดวงตา โด...
วันพฤหัสบดีที่ 8 พฤศจิกายน พ.ศ. 2555
เคล็ดลับน่ารู้-วิธีเพิ่มความจำดีๆ
เคล็ดลับน่ารู้-วิธีเพิ่มความจำดีๆ
สมัครสมาชิก:
ส่งความคิดเห็น (Atom)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น